jak zdjecia

kolego wyżej,masz już dziennik prowadzisz go tak ze jak go czytam to nie mam co czytać...zero filmików zero fotek słaba relacja....i pchasz się do następnego...:-( ehhh - ZGŁASZAM SIĘ do testu BLACK DEVIL!!! - min 6 miesięcy na sfd.pl jestem tutaj juz ponad 4lata - ilość postów nie mniej niż 300 L. wysłanych artykułów 8950 L. przeczytanych [...]

no więc czas na ostatnie foty i co nie co jak to wszystko się działo. Z tego co pamiętam konkurs się zaczał w maju. Ja wtedy redukowałem, redukcjie skończyłem coś ok. 20 czerwca i w miarę byłem z niej zadowolony. Na poczatku była dieta low carb a na ostatnie 3 tygodnie wskoczyłem na CKD.(ale o tym też juz pisałem wcześniej) PO reduckji był jakiś [...]

[...] adzik, co byś na moim miejscu wybrał (Mój cel: Masa, oraz chciałbym rozbudowac klatke piersiowa. Moje zdjęcia sa na poprzedniej stronie wiec możesz looknac i podpowiedz mi jak do niej podejsc) Rozpisałem takie przykładowe treningi, jak bys miał chwile to mógłbyś to jakos skorygowac, cos dodac ująć, i jak ty to widzisz, może zmienic częstość [...]

Niestety nie jestem tak płytki jak ty i nie patrzę w ogóle na profile ludzi, a tym bardziej kto ma ile jakiś śmiesznych "forumowych plusików" :] Po drugie osoba taka jak ty, która udaje, że jest w stanach itp. to dla mnie jakaś słaba psychicznie jednostka... po opisach widać, że twój żywioł to lans... więc lansuj się dalej... a na "Polaczka" w tym [...]

lojeza... dobrze ze tu trafilas, o 'jaknaszybszym odchudzaniu' zapomnij teraz powinnas sie skupic na tym jak doprowadzic metabolizm do porzadku, nauczyc sie normalnie jesc jak dorosla zdrowa kobieta... zycie z zaburzeniami odzywania nie jest latwe ale da sie - polecam fachowa pomoc (mi pomogla dopiero wizyta u psychologa) ... musisz wynagrodzic [...]

Dorota, a możesz zrobić sobie zdjęć aparatem lub komórką? doczytałam, że nie wiesz, jak wrzucić zdjęcia z telefonu - nie możesz poszukać, jak to zrobić? może masz opcję bluetooth . To w sumie forum sportowe i nie udziela się tu rad, jak korzystać z kamerki internetowej, przykro mi ;-) Edytuj sobie też wypowiedzi, zamiast tworzyć nowe i robiąc [...]

PODSUMOWANIE zalety: -masywna konstrukcja, może zdjęcia nie oddają, ale wygląda nic nie gorzej jak profesjonalne w siłowniach -płynny ruch obciążenia -malowanie, kolory są poprostu piękne szczególnie drążki prezentują się żywo -wyciąg po prostu jest stabilny, nie buja się, po przymocowaniu do podłogi zapewne ani drgnie wady: -w moim egzemplarzu [...]

[...] przezrocza z samym tekstem, to samo co moge znaleźć np. na Wikipedii, soory ale taki wykład to mnie z DUPY interesuje! Jak mi napierdziela o wężach itd to wypadałoby to w jakiś ciekawy sposób przedstawić, chociażby jakieś zdjęcia... Potem jest Przywództwo w zarządzaniu - tu wogóle też nie chodze bo tutaj profesorek to wogóle jest nie z tej [...]

Viki ja też tak mam z tymi słodyczami.. ale potem sobie myślę, że zjem wieczorem moją odzywkę z kakaem to jest jak czekoladka to mniej mi żal :) no i jabłuszko rano następnego dnia zjem to to też pychotka więc jakoś przestaje mi być żal.. a jak jeszcze wyobrażę sobie tą oponę, na którą ci jedzący słodycze pracują i jeszcze w głowie pojawi mi się [...]

[...] nikt by mi nie powiedział , że otyły jestem lub grubasek bo wyglądam chudo naprawdę. Ps: układam sobie właśnie dietę wstępnie i jednego nie rozumiem. Proszę o odp w pkt jak można prosić :P 1.)W przykładowych dietach jak jest 100g ryżu to podane jest , że ten ryż ma 70g+ węglowodanów i tak jest czy po ugotowaniu on ma sporo mniej węglowodanów [...]

Witam ponownie! Dziękuję za szybką odpowiedź. Chciałam aby mój pierwszy post był jak najbardziej rzeczowy:)tym bardziej że za każdym razem piszecie żeby Panie przesłały te wszystkie dane i zdjęcia:) no i jest to w regulaminie:) Dieta-Linki odnośnie co jedzą ladies przeczytałam już wcześniej i prawdę powiedziawszy myślałam że moja dieta którą Panią [...]

Dokonałem małych przeróbek, nie wiem czy do końca dobrych . Jako że popełniłem błąd przy bf, pozwoliłem sobie zrobić białko jak w planach nie 150g jak doradził Koniu ( jak coś proszę mnie opierdzielić) , natomiast sporo zmniejszyłem zapotrzebowanie na węgle i zwiększyłem na tłuszcz. Posiłek przed snem mnie trochę przeraża 88-O . Wrzucam drugą [...]

[...] (nie zrobione 2 ćwiczenia, brak rozciągania po. Zastanawia mnie to, że ostatnio zrobiłam ten trening i to z obciązeniem 3kg- też byłam ledwo żywa ale nie czułam się tak jak dziś. Czego to wina? Tego że jadłam dopiero 1 posiłek? DIETA Micha na dziś do sprawdzenia w zrzucie. Przyznaje się że w tej "kawie bez cukru" była łyżeczka cukru @@-) [...]

Hej Hej Zanim zaczęłam czytać oblookałam zdjęcia i rzuciła mi się w oczy pogłębiona lordoza - ja też mam i boli. Czy lekarz zalecił Ci ćwiczenia korekcyjne, wiesz jak siedzieć, jak "prostować się" do właściwej pozycji? Polecam zainteresować się tematem, bo niekorygowana +trening siłowy może szybko doprowadzić do dyskopatii (opinia lekarza). Poza [...]

[...] dzień treningowy więc zdjęcia totalnie na zimno :-) Krytyka ma być konstruktywna od razu mówię! W sumie to sam siebie kiepsko widzę na debiucie w październiku ale zobaczymy jak to będzie wyglądać w lipcu w sumie mam jeszcze 5 miesięcy :-) A to aż 20 tygodni , nawet około 21 tygodni! Właśnie pomiar talii zrobiłem to też się zdziwiłem %-) Jeszcze [...]

[...] Jak pisaliśmy Andrzej zakończył już cykl masowy. Wszedł w okres definicji. Dzisiaj przedstawimy Wam fotki Andrzeja z ostatniego dnia treningu masowego. Możecie zobaczyć jaką formę prezentował na masie. http://img259.imageshack.us/img259/1025/43165929460027393071412.jpg http://img708.imageshack.us/img708/251/41697429459998393074312.jpg [...]

[...] masę różnych specyfików, osobiście jestem w zupełnie innej sytuacji. Nigdy nie używałem suplementacji. Jednakże aktualnie jestem studentem Inżynierii Biomedycznej. Także mam jakieś tam pojęcie o metabolizmie swojego ciała od strony biochemicznej. Doczytałem, że Wasz produkt jest na bazie orotynianu kreatyny. Z tego co mi wiadomo, to kreatyna [...]

[...] długiej przerwie, jednak przerwa od ostatniego wpisu jest na szczęście dłuższa niż przerwa od ostatniego cyklu treningowego :) miałem wrzucić zdjęcia po ostatnim cyklu ale jakoś się nie udało mam gdzieś nagrany filmik ukazujący formę po ostatnim cyklu więc może go zamieszcze, jak mi się uda przestawić obraz bo jest do góry nogami :D No cóż, [...]

Lubaczu, jak chcesz, mogę Ci za godzinę przygotować taką odpowiedź, że buty Ci spadną. Napiszę Ci jakie badania prowadzą nasze firmy w swoich laboratoriach, oczywiście będą to wszystkie możliwe pod słońcem badania każdej kapsułki, tabletki i każdego ziarnka odżywki. Do tego przygotuję Ci super zdjęcia laboratorium, gdzie po ogromnej hali z super [...]

Ano robie, jeszcze nie ma takich efektow jak u pan z klipow ale juz jak malpa, wrzuce kiedys zdjecia ;) No dzisiaj juz kupilam miesiczny karnet, w czartek dopiero ide zobaczyc sie z instruktorem, robimy plan i lecimy z koksem 6 x w tygodniu i nie ma zmiluj bo zalezy mi na intensywnosci:) A co do plecow i brzucha masz racje, ale ortopeda [...]